na jakie

kadze cwiczenie na te partie jest dobre ale musisz wybrac najlepsze jakie jest:D

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

A jakie sa Twoje aktualne wymiary (waga,wzrost)? Redukacja jest na pewno potrzebna?Mozesz wkleic fotke:)

chodzi mi oto jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby zwiększy szybkośc rąk a sa takie wogole?

Siodema jak tam zdecydowales sie jakie suple na ten majowy test lykniesz?

Narazie chodzi mi zeby przybrac mase pozniej bede cwiczyl na sile lepiej jechac takim zestawem pon triceps klata sro plecy biceps pia bary nogi czy moze FBW ?? Pozniej Ci napisze jakie cwiczenia wykonuje tylko znajde fochowe nazwy

[...] cyklu wlasnie chce technike poprawic i bede robił mniejszymi ciężarami a do WL. Zostanmy przy tym co jest. Pozdrawiam;) PS. mi cos sie zdaje ze robie tak zle technicznie ciag poniewaz mam zawysoko gryf, pierwsze krazki jakie mam sa za wysoko i jakos zejsc niemoge? może to byc tym spowodowane? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-11 20:10:48

Strefa aha w ogóle zczaj jakie se zdjecia dodałem na n-k

ok a jakie cwiczenia na brzuch poleciłbys mi w domu przez te kilka miechów i w jakich ilosciach ? czy powinienem cwiczyc skosy, bo słyszałem ze bez aerobow nie powinno sie ich cwiczyc, ponieważ rosna...

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy stary przecierz tu o białko chodzi !Jak w twoim gzika będzie dużo twarogu a twaróg będzie miał dużo białka to przecież nic nie stoi na przeszkodzie. pamiętaj żeby zjeść też troche carbo(nawet jakie rodzynki lub ryż)

hax jakie dawki ? może to kwestia psychiki przez 2 tyg mi nie nie dało się rekordu na ławie zrobić, to wbiłem sobie b12 za***ałem arsanu i poszło. Od tamtego czasu jest progres we wszystkim, a nie bije teraz żadnych kosmicznych dawek.

[...] zgadzam się z Twoją opinią.Nie możesz tak pisać że po tym co biorę powiesz mi jakim jestem człowiekiem. Po pierwsze miałem długą przerwę w treningu i nie jestem w temacie jakie środki teraz są na rynku dlatego wolę się upewnić czy towar jest dobry czy zły , od tego w końcu jest to forum. Po drugie koleś od którego kiedyś brałem wyjdzie za 3 [...]

oki.teraz jakie najlepiej mięsko, jajka w jakiej postaci na a ryby to już wiadomo;)

dałem obciązenie na maxa jakie moge podniesc i poprostu nic nie poczułem jak trenowałem mój plan po treningu wszytko mnie bolało miesnie pulosowały

Time znasz się na no-boosterach? Nie chce bawić się w stacki kreatynowe - tylko zwykłe mono plus jakiś no-booster? Mono to wiadomo obojetnie jakie kupisz działa, lecz co z no-boosterami? znasz jakiś dobry? Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-12 08:20:01

podaj mi słowa jakie mają by na tym bannerze. Poprosze znajomego grafika, może coś się da zrobic.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g/1g spozytego bilaka TLUSZCZ: nie ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 10 ml w ciagu 4 tyg 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Super.Jakie zalecacie długości treningów i interwałów? Z moich obserwacji: na dużej wysokości (5400m n.p.m.) moje Hr nie mogło przekroczyć 150, tepo spadało z powodu uczucia duszenia mięśni.Coś tak jakbyś wtrzymywał oddech pod wodą. Mój wysiłek bedzie miał charakter długotrwały (8-14 godzin przy ataku szczytowym).

Bralem ostatnio Nitrix + No Xplode + endorush. Dobre rzeczy ma BSN, polaczenie tez polecam, ALE jedna pucha to malo, 2 kazdego srodka i masz dobry cykl na supplementach, endorush nie koniecznie.. Zamiast gainera kup osobno carbo i proteiny. Syntha-6 BSN i Nitrotech Muscletech, nalepsze dwa bialka jakie bralem, polecam.

hmm a jakie jest zapotrzebowanie tłuszczu na 1 kg ? 4-5 gr to dobra ilość ?